Uma nutrição adequada e atividade esportiva são essenciais para a saúde das crianças.

A atividade física pode trazer vantagens futuras na vida que farão a diferença quando se trata de promover a saúde.

Alguns benefícios que a atividade física esportiva adequada para a idade pode trazer para seus filhos:

• Melhoria na socialização, através do encontro com amigos e do entrosamento com mais pessoas uma melhor aceitação da diversidade humana.
• Um melhor controle do peso corporal, com prevenção a obesidade e risco de doenças.
• Melhoria da flexibilidade, da força muscular, coordenação motora e equilíbrio

A atividade física ajuda as crianças à fortalecer os ossos, manter um peso saudável e descobrir o mundo à sua volta. O melhor de tudo… é muito divertido! Algumas dicas para os pais:

• Procure ir à pé ou de bicicleta para a escola com as crianças
• Estimule a andar de patins ou skate ou fazer caminhadas em locais divertidos e arborizados. Se puder subir em árvores, com supervisão, será ótimo.
•  Leve o cachorro para passear. Se você não tem um, peça emprestada o cão do vizinho ou amigo e leve para um passeio.
• Apóie os seus filhos nos esportes, clubes ou quaisquer outras atividades que possam interessá-los.
• Encontre tempo todo fim de semana para fazer algo ativo com seus filhos.
• Solte um papagaio. Monte a pipa e se divirta com eles
• Tente umas férias na praia. Quando chegam à areia, as crianças encontram uma infinidade de maneiras de exercitar, incluindo jogos, natação e muita corrida.